Les problèmes de santé liés à la posture au travail étant de plus en plus courants, les bureaux assis debout constituent un excellent compromis pour limiter les risques du mode de vie sédentaire et améliorer le bien-être et la productivité. Il est inutile de rappeler que la sédentarité nuit gravement à la santé des personnes. En dépit de cela, un Français sur deux passe en moyenne entre 7,5 et 11,5 heures assis au quotidien. Une grande partie de ce temps sédentaire est liée aux conditions de travail. Découvrez alors les bienfaits de l’usage d’un bureau assis debout dans le cadre du travail.
Pourquoi un bureau assis debout peut-il vous aider à vous sentir mieux ?
Le bureau assis debout vous permet d’éviter la position statique toute la journée. Vous pouvez en effet bouger votre corps et améliorer votre santé ainsi que votre bien-être au travail. De plus, comme vous changez constamment de position, la pression exercée sur le bas du dos et le bassin s’en trouve réduite. Des études ont aussi démontré les avantages des bureaux debout.
En effet, il a été prouvé que les personnes choisissant cette option sont en général de meilleure humeur. Cela peut s’expliquer par les bienfaits généraux de mouvements physiques réguliers. Par exemple, en alternant les postures au bureau, vous serez moins fatigué, plus concentré et plus lucide. Vous trouverez en ligne des fabricants de mobilier de bureau professionnel ergonomique qui proposent une large sélection de bureaux assis debout adaptés à tous les besoins.
Comment cela affecte votre posture et votre circulation sanguine ?
Travailler debout améliore aussi la circulation sanguine et contribue à l’apport d’oxygène au cerveau. De même, cela vous aide à mieux dormir et à mieux gérer le stress au travail. Des recherches ont montré que l’alternance assis-debout améliore considérablement les troubles musculo-squelettiques (et la santé des utilisateurs en général) et accroît l’efficacité. Par ailleurs, ces bureaux professionnels ergonomiques sont souvent conçus dans un style moderne et agréable pour améliorer le bien-être au travail.
Conseils pour choisir le bureau assis debout qui vous convient
Vous devez considérer certains critères pour réussir le choix de votre bureau assis debout.
L’espace de travail
La première chose à considérer est l’espace disponible pour le mobilier. En ce sens, il faut tenir compte de votre présence au bureau. Si l’espace est un peu étroit, vous n’aimerez certainement pas vous retrouver au milieu d’un passage par exemple.
Les dimensions du bureau
Une fois l’emplacement choisi, l’étape suivante consiste à mesurer votre bureau assis debout et à déterminer ses dimensions maximales. Prenez note de la largeur optimale pour le plateau en fonction de votre espace de travail. Ne négligez également pas la profondeur, car elle aura un impact sur l’agencement final. Une grande surface permet d’empiler à volonté des documents, des dossiers et d’autres petits objets, mais peut parfois manquer de cohérence avec l’espace.
La hauteur du bureau
Le concept de bureau assis debout nécessite la prise en compte de deux paramètres liés à la hauteur : la position assise et celle debout. Les modèles proposés par les fabricants ont souvent une fourchette moyenne de 65 à 120 cm. Pour une posture optimale, les coudes doivent former un angle droit lorsque les avant-bras sont posés sur le plateau de la table. Asseyez-vous ou tenez-vous debout, les bras pliés à 90°, et mesurez la distance par rapport au sol.
Les options supplémentaires
Si vous choisissez un bureau assis debout électrique, plusieurs options complémentaires sont disponibles et la plus courante est le préréglage de certaines hauteurs. Le système anticollision est aussi courant dans les modèles haut de gamme. Il permet d’arrêter automatiquement le mouvement au moindre obstacle. Par ailleurs, une alarme peut être programmée sur un nombre d’heures à ne pas dépasser pour changer de posture.
Les connectiques
La gestion des câbles peut sembler être un détail, mais est en réalité très importante. Dans le cas des bureaux assis debout, c’est un point essentiel à ne pas négliger. Choisissez un modèle doté de gouttières et de trous pour faciliter le rangement et rendre les fils invisibles. Si le bureau n’en possède pas, alors il existe des supports spéciaux pour soutenir les câbles et les dissimuler.
Les rangements
Comme pour les bureaux traditionnels, il existe des rangements intégrés. Bien que plus rares, certains modèles de bureau assis debout en sont équipés. Cela permet d’avoir plusieurs tiroirs ou étagères en dessous du plateau. Très pratiques, les rangements peuvent aider à conserver le matériel et les fournitures. Toutefois, de petits meubles supplémentaires peuvent être ajoutés pour compléter l’organisation.
Le bureau assis debout est ainsi une excellente option pour tous ceux qui adoptent une position assise prolongée. Que ce soit pour le travail au bureau ou à la maison, il peut soulager les douleurs relatives à une mauvaise position devant l’ordinateur. Nous vous conseillons de choisir un modèle solide, et d’accorder une grande importance à sa configuration générale. Le fait d’alterner la position assise et la position debout peut contribuer à réduire l’inconfort physique, à condition de faire preuve de vigilance.
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